Адрес: Львов, Антоновича, 138Б, оф. 34
Мобильный: 0508819272
Email: wellnessclub.lv@gmail.com
Украинский Укр
Русский Рус
Главная Публикации Как восстановить и сохранить память

Как восстановить и сохранить память

18 июля 2015 г. 13:28
Как восстановить и сохранить память
    Иногда вы замечаете, что ваши умственные способности уменьшаются день за днём. Это приводит к некоторым сложностям, которые вам мешают вести нормальный образ жизни. Таким как, трудности с запоминанием номеров мобильных телефонов, имен некоторых близких коллег и проблемам с вычитанием простых уравнений без калькулятора. Это всё приводит к потере уверенности в себе. Что же мы должны делать, чтобы восстановить и развить наши умственные возможности. Для этого вам необходимо обратиться к некоторым советам, которые рекомендуются ниже:

1. Правильное питание это залог нормальной жизни.
Всё что вы едите, воздействует на ваш организм. И эти продукты играют немаловажную роль для поддержания работоспособности вашей памяти. Для развития вашего мозга нужны продукты, содержащие в себе антиоксиданты, такие как: карри, сельдерей, грецкие орехи. Так же необходимы ненасыщенные жирные кислоты Омега 3 и 9.

2. Физические упражнения.
Малоподвижный образ жизни приводит к уменьшению притока крови к мозгу. И это ухудшает его работу. Физические упражнения помогают вашему мозгу работать на оптимальной мощности, стимулируют к размножению нервных клеток, укреплению их взаимосвязей и защищают их от повреждения. Для этого вам необходимо регулярно заниматься таким видом спорта или упражнениями, от которых вы могли бы получать максимальную отдачу и удовольствие.

3. Концентрируйтесь на одной задаче.
«Живите в „отсеке“ сегодняшнего дня» так говорил знаменитый оратор Дейл Карнеги. Чтобы быть внимательным, вы должны концентрировать всё своё внимание на одной задаче. Не выполняйте много задач одновременно. Это приводит к потере внимания.

4. Спите хорошо.
Для нормального образа жизни вы должны хорошенько отдыхать. Человек должен спать 8 часов в сутки, что бы оставаться бодрым и здоровым. Сон играет положительную роль на развитие вашего мозга. Если вы спите не достаточно, это может повлиять на вашу способность ясно мыслить на следующий день.

5. Игры для мозга.
Тренируйте ваш мозг разными развивающими играми. Это даст вашему мозгу отличную возможность поддерживать “физическую форму”. Решение кроссвордов и головоломок увлекательное и полезное упражнение.

6. Рекомендация от Wellness Club.
 В нашем интернет магазине к Вашему вниманию представлены несколько натуральных препаратов для улучшения работы мозга и укрепления памяти:
- Капсулы с кальцием для улучшения мозговой деятельности;
Форевер Гинкго Билоба