Адрес: Львов, Антоновича, 138Б, оф. 34
Мобильный: 0508819272
Email: wellnessclub.lv@gmail.com
Украинский Укр
Русский Рус
Главная Публикации Очень банально. Общеизвестно. Но всё же...

Очень банально. Общеизвестно. Но всё же...

3 июня 2015 г. 11:44
Очень банально. Общеизвестно. Но всё же...

Для начала, я хочу, чтобы вы четко уяснили, что под водой я понимаю обычную фильтрованную или обработанную озоном  воду, а не все что жидкое… Запомните: Вода – это только обычная очищенная вода! Не напитки, не даже чай! И ДАЖЕ БОЛЬШЕ – не кипяченая вода!!! Прокипятив воду, Вы, во-первых, убиваете ее, а во-вторых, кипячение хлорку не убирает… а ее в воде из под крана содержится большое количество.

     Конечно, можно  покупать питьевую воду в бутылках, но думаю это накладно выйдет для вашего кошелька, учитывая то, что за день нам нужно будет выпивать около 2-ух литров воды.

С определением разобрались, поехали дальше!

     Для чего же нам так необходимо пить воду?

Начнем с самого простого и понятного:

1)      Наш организм на 65-70% состоит из воды. Я думаю все это в школе усвоили

     Соответственно, правильная работа нашего организма зависит от того насколько правильно мы потребляем воду.

2)      Все обменные процессы, протекающие в организме НЕВОЗМОЖНЫ без воды, и именно поэтому мы протянем без нее всего несколько дней…

3)      С водой происходит выведение вредных веществ, токсинов и т.п. Тем самым, вода как чистящая средство для нашего организма.

4)      При правильном потреблении воды усиливается метаболизм (а если по-русски – увеличивается расход калорий). Тут я думаю пояснять не стоит для чего нам это нужно

5)      Так же вода усиливает работу мозга. Если сильно не расписывать, то факт в том, что 1 стакан воды обладает тем же эффектом, что и шоколадка перед экзаменом. Только в нашем случае без всякого время для фигуры

6)      Вода улучшает состояние кожи

7)      Снижает риск раковых заболеваний

8)      Снижает усталость

9)      В добавок, вода у нас, в отличии от еды, на теле не откладывается

10)   И все это за 0 калорий!

     Сколько же нужно выпивать за день?

Конечно, есть правило, что в день нужно выпивать 40 мл воды на каждый килограмм вашего веса, а если собираетесь худеть, то еще + 500 мл.

Можно высчитывать, а можно и не забивать себе голову и просто придерживаться правила выпивать в день 2-2,5 л. воды. Я так и делаю

Если перевести это количество в стаканы, то это 8-10 стаканов в день.

     Причем самый первый из них вам нужно выпить сразу после пробуждения, т.к. всю ночь ваш организм не получал воды, а это как правило не меньше 8 часов.

    Только обязательно нужно пить воду равномерно в течении всего дня небольшими глоточками. Поэтому не нужно просыпаться сутра, выпивать залпом 2 литра и думать, что дневная норма выполнена…

Вообще, я вам советую завести специальную бутылочку для этого дела, причем можно даже двухлитровую… сутра наполните ее и будите четко и наглядно знать сколько вам осталось выпить.

И последнее правило, пожалуй, самое важное!

За 30 минут до еды прекращаем пить → во время еды не пьем → в течении часа после еды так же не пьем!

     Вот эту простую последовательность вам необходимо запомнить, т.к. если вы будите запивать еду водой, то тем самым вы будите разбавлять желудочный сок, который старательно пытается переварить все то, что вы съели. Поэтому, если вы не хотите, чтобы еда проходила впустую через вас, то не пейте за пол часа до еды, во время еды и в течении часа после. Во все остальное время – пьем небольшими глоточками.

На этом на сегодня хватит. Если вы дочитали, то вы молодец  А если еще и будите соблюдать все, что узнали, то будет ПРОСТО СУПЕР!

Понравилась статья? Поделись ей с друзьями!
Буду благодарен за твою помощь